Nha�?ng A�ia�?u ca?�n bia??t va�? tA?ng cA?n tua��i mA?n kinh

Đăng ngày: 10 / 04 / 2017. Lượt xem: 25

TA?ng cA?n luA?n A�i A�A?i cA?ng tua��i mA?n kinh a�Y pha�? na�?! CA? ta��i 90% pha�? na�? tua��i mA?n kinh tra??i qua giai A�oa??n tA?ng cA?n a�Y ma��c A�a�� nA�o A�A?. D?�a��i A�A?y lA� nha�?ng A�ia�?u ca?�n bia??t va�? tA?ng cA?n a�Y tua��i mA?n kinh vA� cA?ch gia�? dA?ng a�Y A�a�� tua��i nA�y.

TA?ng cA?n trong tha�?i ka�? mA?n kinh

TA?ng cA?n thA?ng th?�a�?ng lA� hia��n t?�a�?ng kha��i l?�a�?ng c?? tha�? tA?ng lA?n ka�? ca?? nha�? tA?ng l?�a�?ng cha??t bA�o, mA? c?? hay cha??t la�?ng d?� tha��a. Tuy nhiA?n, tA?ng cA?n trong tha�?i ka�? mA?n kinh liA?n quan ta��i via��c tA?ng cha??t bA�o a�Y vA?ng ba�?ng.

tA?ng cA?n tia�?n mA?n kinh

CA? ta��i 90% pha�? na�? tua��i mA?n kinh tra??i qua giai A�oa??n tA?ng cA?n a�Y ma��c A�a�� nA�o A�A?

Trung bA�nh, pha�? na�? A�a�� tua��i 45 a�� 55 tua��i tA?ng khoa??ng 5 a�� 7 kg khi ta��i A�a�� tua��i mA?n kinh. Tra�?ng l?�a�?ng tA?ng thA?m nA�y khA?ng chia A�a�?u kha??p c?? tha�? mA� tA�ch ta�? cha�� ya??u xung quanh vA?ng ba�?ng.

Ra��i ro ga?�p pha??i khi tA?ng cA?n tua��i mA?n kinh

TA?ng cA?n a�Y la��a tua��i mA?n kinh cA? tha�? da?�n ta��i nguy c?? ma??c pha??i cA?c ba��nh: cao huya??t A?p, ba��nh tim ma??ch, tia�?u A�?�a�?ng, ma�? trong mA?u,…

NguyA?n nhA?n gA?y tA?ng cA?n tua��i mA?n kinh a�Y pha�? na�?

Sa�� thay A�a��i hormone estrogne

Nhia�?u nghiA?n ca��u cho tha??y, estrogen cA? kha?? nA?ng kia�?m soA?t tra�?ng l?�a�?ng c?? tha�?. Va��i l?�a�?ng hormone estrogen tha??p cA? tha�? da?�n ta��i xu h?�a��ng A?n nhia�?u h??n vA� A�t hoa??t A�a��ng tha�? cha??t. GIa??m hormone estrogen cA?n da?�n ta��i a??nh h?�a�Yng ta�� la�� trao A�a��i cha??t, khia??n c?? tha�? chuya�?n hA?a l?�u tra�? nA?ng l?�a�?ng thA�nh nA?ng l?�a�?ng lA�m via��c.

tA?ng cA?n tia�?n mA?n kinh

Sa�� thay A�a��i hormone estrogen tha�?i ka�? tia�?n mA?n kinh a??nh h?�a�Yng ta��i cA?n na?�ng ca��a pha�? na�? cialis and caffine.

Nhia�?u ba?�ng cha��ng cho tha??y, thia??u na��i tia??t ta�� na�? khia??n c?? tha�? khA? tiA?u hA?a A�?�a�?c tinh ba��t vA� A�?�a�?ng trong mA?u khia??n khA? gia??m cA?n.

CA?c ya??u ta�� khA?c a??nh h?�a�Yng ta��i tA?ng cA?n tua��i mA?n kinh

  • A?t hoa??t A�a��ng: 60% ng?�a�?i cao tua��i khA?ng hoa??t A�a��ng nhia�?u.
  • Ma??t c?? ba??p: LA�m gia??m quA? trA�nh trao A�a��i cha??t nA?n khA? gia??m cA?n.
  • Sa�� da�?ng thua��c
  • Ua��ng nhia�?u r?�a�?u.

 

>> Xem thA?m 7 BA� quya??t nga��a tA?ng cA?n tua��i tia�?n mA?n kinh

Ha??n cha?? tA?ng cA?n nha�? thay A�a��i cha?? A�a�� sinh hoa??t cho pha�? na�? tua��i mA?n kinh

tA?ng cA?n tua��i tia�?n mA?n kinh

Ma��t sa�� bA�i ta?�p tha�? da�?c cho pha�? na�? tua��i mA?n kinh cA? tha�? gia??m vA� duy trA� cA?n na?�ng

Ma��t sa�� bA�i ta?�p tha�? da�?c cho pha�? na�? tua��i mA?n kinh cA? tha�? gia??m vA� duy trA� cA?n na?�ng:

  • CA?c bA�i ta?�p tha�? da�?c nha��p A�ia��u nha?? ta��t cho tim vA� pha��i.
  • A?i ba��
  • B??i la��i
  • Ta?�p yoga.
  • KhiA?u vA�

Ta?�p tha�? da�?c va��a pha??i trong khoa??ng tha�?i gian 30 phA?t ma��i ngA�y vA� lA?n la��ch ta?�p trong tua?�n khoa??ng 2 a�� 3 la?�n/tua?�n. A?a�? ta??o ha��ng thA?, cA?c cha�� em nA?n thay A�a��i cA?c bA�i ta?�p trong cA?c bua��i.

Bài viết liên quan

Sản phẩm này không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh